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女人跳舞除强身健体还有哪些好处

2018-01-02 16:38

利用家中天然健身器械快速练出好身材

压腿，可以练习人的柔韧性，在家里可以找个有点高度的支撑物来压腿，比如柜子、写字台、床沿等等都可以。[详细]

2018-01-02 14:42

推荐几个应对跑步时肚子疼的办法

女生就是需要注意很多方面，不仅仅是外表，身体也是一样的。很多女生在上体育课跑步的时候会喊肚子疼，跑几圈下来会看到几个捂着...[详细]

2017-12-18 16:48

公园里最伤腰的健身器材很多人竟然不知道

公园内建设了大量的健身广场，设定了很多健身器材。那些色彩亮丽的健身器材，经常会有老人或家长带着小朋友在那玩耍。这些器材的...[详细]

2017-12-18 16:02

天气好冷好想偷懒到底几天不去健身是可以的？

不管你有多么热衷于健身，想要重新打造自己的身体，可是人却躲不过「惰性」两字。也许是加班的日子、难得的假期…只要和平常锻链...[详细]

2017-12-18 14:03

快乐慢跑的10个初心者守则！

看到身边朋友们的 IG 上都在 po慢跑照或马拉松照，感觉又能瘦身又对身体好。但每当想加入这个行列时，却又不知道该怎么开...[详细]

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瑜珈很难让人想放弃？每天3 分钟做这些简单动作一个月后身形就变美！

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2017-12-18 13:35

怎么样锻练肌肉最快最有效

身体好坏和我们平时锻炼身体是分不开的，很多人想要练习肌肉的位置也是不一样的，如果你想要练肌肉的话，就应该要根据自己的不同...[详细]

2017-12-18 10:43

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空腹运动是不可取，不管是不是跑步运动。那么针对跑步运动，为何空腹不能进行呢？还有跑步应该是怎么样的姿势才算正确的呢？跑步...[详细]

2017-12-13 17:40

要制定一份合理的健身指南

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2017-12-11 12:06

秋冬日夜温差大如何运动？

规律运动可改善身体机能，并强化免疫系统，而运动使脑部产生的脑内啡，能促进纾解压力、使心情更舒畅愉快。秋冬时节换季日夜温差...[详细]

2017-11-27 17:33

跑步伤膝盖？跑者常见的膝盖护理疑问

跑步会伤膝盖吗？这大概是所有想开始跑步或没有跑步的人，一定会问的问题，如果不讨论跑步造成的「跑者膝」，总体而言，跑步对膝...[详细]

2017-11-27 16:31

给跑步初学者轻松慢跑健康瘦5招

刚开始接触跑步，我们都以为只要一双运动鞋，随便穿着T恤就能出门跑步，结果却换来水泡，胸部被磨伤（男女都会）等状况，如果有...[详细]

2017-11-27 16:23

健康跑步有技巧教你冬季跑步呼吸法

虽然是寒冷的冬季，也挡不住一些爱好运动的人。而跑步是人们热爱的运动之一。冬季跑步不仅会保暖还会增强人的免疫力。而健康跑步...[详细]

2017-11-24 14:34

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站桩到底会减肥吗

2017-02-17

陈式太极拳-老架一路完整版冬季提高跑步效率的5个技巧泰拳塑造完美胸部武林秘传强身功法恰恰广场舞让您舞出青春活力

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