利用家中天然健身器械 快速练出好身材
压腿,可以练习人的柔韧性,在家里可以找个有点高度的支撑物来压腿,比如柜子、写字台、床沿等等都可以。[详细]
2018-01-02 14:42
推荐几个应对跑步时肚子疼的办法
女生就是需要注意很多方面,不仅仅是外表,身体也是一样的。很多女生在上体育课跑步的时候会喊肚子疼,跑几圈下来会看到几个捂着...[详细]
2017-12-18 16:48
公园里最伤腰的健身器材 很多人竟然不知道
公园内建设了大量的健身广场,设定了很多健身器材。那些色彩亮丽的健身器材,经常会有老人或家长带着小朋友在那玩耍。这些器材的...[详细]
2017-12-18 16:02
天气好冷好想偷懒 到底几天不去健身是可以的?
不管你有多么热衷于健身,想要重新打造自己的身体,可是人却躲不过「惰性」两字。也许是加班的日子、难得的假期…只要和平常锻链...[详细]
2017-12-18 14:03
快乐慢跑的10个初心者守则!
看到身边朋友们的 IG 上都在 po慢跑照或马拉松照,感觉又能瘦身又对身体好。但每当想加入这个行列时,却又不知道该怎么开...[详细]
2017-12-18 14:02
瑜珈很难让人想放弃?每天3 分钟做这些简单动作一个月后身形就变美!
有人说美人在骨不在皮,但事实上,有很多人,即使面容姣好、身材也窈窕,但仍然缺乏几分摄人心魄的美。而那些时时刻刻保持着优美...[详细]
2017-12-18 13:35
怎么样锻练肌肉最快最有效
身体好坏和我们平时锻炼身体是分不开的,很多人想要练习肌肉的位置也是不一样的,如果你想要练肌肉的话,就应该要根据自己的不同...[详细]
2017-12-18 10:43
运动的好处大家都知道 跑步的危害有哪些?
空腹运动是不可取,不管是不是跑步运动。那么针对跑步运动,为何空腹不能进行呢?还有跑步应该是怎么样的姿势才算正确的呢?跑步...[详细]
2017-12-13 17:40
要制定一份合理的健身指南
健身需要不仅是时间上面的,也是需要精力的因为“生命在于运动”,健身运动是保健身体的最好方法。从现代养生的角度分析,健身是...[详细]
2017-12-11 12:06
秋冬日夜温差大如何运动?
规律运动可改善身体机能,并强化免疫系统,而运动使脑部产生的脑内啡,能促进纾解压力、使心情更舒畅愉快。秋冬时节换季日夜温差...[详细]
2017-11-27 17:33
跑步伤膝盖?跑者常见的膝盖护理疑问
跑步会伤膝盖吗?这大概是所有想开始跑步或没有跑步的人,一定会问的问题,如果不讨论跑步造成的「跑者膝」,总体而言,跑步对膝...[详细]
2017-11-27 16:31
给跑步初学者 轻松慢跑健康瘦5招
刚开始接触跑步,我们都以为只要一双运动鞋,随便穿着T恤就能出门跑步,结果却换来水泡,胸部被磨伤(男女都会)等状况,如果有...[详细]
2017-11-27 16:23
健康跑步有技巧 教你冬季跑步呼吸法
虽然是寒冷的冬季,也挡不住一些爱好运动的人。而跑步是人们热爱的运动之一。冬季跑步不仅会保暖还会增强人的免疫力。而健康跑步...[详细]
2017-11-24 14:34