天气好冷好想偷懒 到底几天不去健身是可以的?
不管你有多么热衷于健身,想要重新打造自己的身体,可是人却躲不过「惰性」两字。也许是加班的日子、难得的假期…只要和平常锻链...[详细]
2017-12-18 14:03
要制定一份合理的健身指南
健身需要不仅是时间上面的,也是需要精力的因为“生命在于运动”,健身运动是保健身体的最好方法。从现代养生的角度分析,健身是...[详细]
2017-12-11 12:06
秋冬日夜温差大如何运动?
规律运动可改善身体机能,并强化免疫系统,而运动使脑部产生的脑内啡,能促进纾解压力、使心情更舒畅愉快。秋冬时节换季日夜温差...[详细]
2017-11-27 17:33
这些骑自行车健身的误区必须注意了
自行车是我们日常的代步工具,骑自行车是一种既休闲又轻松的运动,不仅能够促进全身血液循环,还可以增加肺活量;大部分人都会骑...[详细]
2017-11-21 16:04
老人健步如何才有效
走路是最好的运动,尤其对于老人来说,坚持每天走路,能有效提高免疫力,降低患糖尿病、中风、老年痴呆等疾病的风险。然而,很多...[详细]
2017-08-25 10:12
爬行 健身效果有多强
时下,人们健身的方式可谓五花八门,在很多场所出现了一种奇特的运动方式——爬行。爬行真有健身效果吗?是否有利也有弊?[详细]
2017-08-25 09:41
您真的会健走吗
健走对人有很多的益处,然而,如果走得不对,就会走出滑膜炎、关节腔积液,甚至走出骨折。因为健走并不是平常的走路,是介于散步...[详细]
2017-08-23 10:41
他走了17年 走掉三高脂肪肝
步行到底走多少步好?走路到底有多少好处?我国著名心血管内科专家胡大一教授,日行万步,走了17年,告诉我们:走路原来那么重...[详细]
2017-08-03 10:33
男人如何锻炼手臂肌肉
一个男人只有拥有了结实有力的臂膀才能给女人更多的安全感,而且看起来比较Man,那么,该如何锻炼手臂肌肉?[详细]
2017-08-02 11:31
中老年人暴走健身不如散步养生
近来,“暴走团”安全事故频发,单从健康的角度看,武汉大学中南医院康复医学科专家田峻教授称,不提倡中老年人暴走健身。[详细]
2017-08-02 10:53
中国人每天行走步数全世界最多
在抱怨“没时间”锻炼的语境下,走路成为不少人选择的快速锻炼方式。早晨或者傍晚,广场上、公园里、河边,最常看见的人群就是走...[详细]
2017-08-01 11:31
饭后马上运动会患阑尾炎吗?
在民间曾经流行一种说法,“吃完饭以后马上运动容易犯阑尾炎”。在医学上,这种说法缺乏足够的证据。[详细]
2017-08-01 11:31
饭后多久可以跑步呢
跑步,也是一种锻炼身体的方式,通过跑步让我们的身体更加的健康,很多想要减肥的人都会选择通过跑步的方式方法来给自己改善,跑...[详细]
2017-07-10 11:28