户外_户外健身 - 九七养生堂

健身

瑜伽太极武术气功广场舞户外跑步

爬山后腿疼快速的恢复方法

2018-01-02 15:25

天气好冷好想偷懒到底几天不去健身是可以的？

不管你有多么热衷于健身，想要重新打造自己的身体，可是人却躲不过「惰性」两字。也许是加班的日子、难得的假期…只要和平常锻链...[详细]

2017-12-18 14:03

要制定一份合理的健身指南

健身需要不仅是时间上面的，也是需要精力的因为“生命在于运动”，健身运动是保健身体的最好方法。从现代养生的角度分析，健身是...[详细]

2017-12-11 12:06

秋冬日夜温差大如何运动？

规律运动可改善身体机能，并强化免疫系统，而运动使脑部产生的脑内啡，能促进纾解压力、使心情更舒畅愉快。秋冬时节换季日夜温差...[详细]

2017-11-27 17:33

这些骑自行车健身的误区必须注意了

自行车是我们日常的代步工具，骑自行车是一种既休闲又轻松的运动，不仅能够促进全身血液循环，还可以增加肺活量；大部分人都会骑...[详细]

2017-11-21 16:04

老人健步如何才有效

走路是最好的运动，尤其对于老人来说，坚持每天走路，能有效提高免疫力，降低患糖尿病、中风、老年痴呆等疾病的风险。然而，很多...[详细]

2017-08-25 10:12

爬行健身效果有多强

时下，人们健身的方式可谓五花八门，在很多场所出现了一种奇特的运动方式——爬行。爬行真有健身效果吗？是否有利也有弊？[详细]

2017-08-25 09:41

您真的会健走吗

健走对人有很多的益处，然而，如果走得不对，就会走出滑膜炎、关节腔积液，甚至走出骨折。因为健走并不是平常的走路，是介于散步...[详细]

2017-08-23 10:41

他走了17年走掉三高脂肪肝

步行到底走多少步好？走路到底有多少好处？我国著名心血管内科专家胡大一教授，日行万步，走了17年，告诉我们：走路原来那么重...[详细]

2017-08-03 10:33

男人如何锻炼手臂肌肉

一个男人只有拥有了结实有力的臂膀才能给女人更多的安全感，而且看起来比较Man，那么，该如何锻炼手臂肌肉？[详细]

2017-08-02 11:31

中老年人暴走健身不如散步养生

近来，“暴走团”安全事故频发，单从健康的角度看，武汉大学中南医院康复医学科专家田峻教授称，不提倡中老年人暴走健身。[详细]

2017-08-02 10:53

中国人每天行走步数全世界最多

在抱怨“没时间”锻炼的语境下，走路成为不少人选择的快速锻炼方式。早晨或者傍晚，广场上、公园里、河边，最常看见的人群就是走...[详细]

2017-08-01 11:31

饭后马上运动会患阑尾炎吗？

在民间曾经流行一种说法，“吃完饭以后马上运动容易犯阑尾炎”。在医学上，这种说法缺乏足够的证据。[详细]

2017-08-01 11:31

饭后多久可以跑步呢

跑步，也是一种锻炼身体的方式，通过跑步让我们的身体更加的健康，很多想要减肥的人都会选择通过跑步的方式方法来给自己改善，跑...[详细]

2017-07-10 11:28

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焦点关注

站桩到底会减肥吗

2017-02-17

陈式太极拳-老架一路完整版冬季提高跑步效率的5个技巧泰拳塑造完美胸部武林秘传强身功法恰恰广场舞让您舞出青春活力

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