运动的好处大家都知道 跑步的危害有哪些?
空腹运动是不可取,不管是不是跑步运动。那么针对跑步运动,为何空腹不能进行呢?还有跑步应该是怎么样的姿势才算正确的呢?跑步...[详细]
2017-12-13 17:40
跑步伤膝盖?跑者常见的膝盖护理疑问
跑步会伤膝盖吗?这大概是所有想开始跑步或没有跑步的人,一定会问的问题,如果不讨论跑步造成的「跑者膝」,总体而言,跑步对膝...[详细]
2017-11-27 16:31
给跑步初学者 轻松慢跑健康瘦5招
刚开始接触跑步,我们都以为只要一双运动鞋,随便穿着T恤就能出门跑步,结果却换来水泡,胸部被磨伤(男女都会)等状况,如果有...[详细]
2017-11-27 16:23
健康跑步有技巧 教你冬季跑步呼吸法
虽然是寒冷的冬季,也挡不住一些爱好运动的人。而跑步是人们热爱的运动之一。冬季跑步不仅会保暖还会增强人的免疫力。而健康跑步...[详细]
2017-11-24 14:34
跑步中有哪些疑惑?
专家表示,长跑是一种有氧耐力运动,对提高心肺功能及体质健康水平有积极作用。对于普通人群,建议进行中等强度的慢跑,在运动时...[详细]
2017-07-10 10:28
怎样跑步最安全健康?
怎样跑步是最科学的?据运动专家介绍,一个安全有效的运动处方应包括四个部分,即准备活动、跑步活动、肌力练习和整理活动。首先...[详细]
2017-07-04 11:27
看看怎样跑步才科学
近几年的科学研究已证明,跑步能够增加血液流动,提高血液对氧气的输送能力;跑步可使肺功能增强,从而提高肺活量和吸入氧气的能...[详细]
2017-06-27 16:26
小心!跑步不当易会伤身
肚子疼:肚子疼产生的主要原因是在正式运动前未进行准备活动,因为心脏惰性大,不能适应运动负荷,引起呼吸肌紊乱“岔气”,或是...[详细]
2017-06-27 14:26
怎样提高健步走的健身功效
(1)步态:从步行的姿态讲,要求上体姿势基本是正直的,眼看前方,颈部肌肉放松;两臂自然的向前后摆动。(2)步频:步频是健...[详细]
2017-06-20 14:25
德国一年有3700个“跑步节”
德国田径协会报告显示,德国每年有大型的、专业性的马拉松比赛180个,群众性的“跑步节”3700多个。每星期,民间还有数千...[详细]
2017-06-19 11:25
爱跑步的人 皮肤细腻有光泽
努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式都敌不过跑步。容貌会衰老,但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。据...[详细]
2017-06-18 13:24
怎样在短时间内提高跑步耐力和速度?
耐力如果我们把跑步看作是一个金字塔,每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶,耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者...[详细]
2017-06-16 12:24
正确的跑步方法不会让小腿变粗
跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇,可是还有不少朋友存在着疑问:跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出:采...[详细]
2017-06-16 10:24