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对抗皱纹最有效的食物有哪些

发布时间:2017-09-28

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皱纹意味着衰老,而女人,是最怕皱纹出现在自己脸部上的,但是现在环境的污染,电脑的辐射都会给肌肤带来伤害。想要对抗皱纹,我们就要从内而外的调理,那么食物就是最好的“补充剂”,朋友们不妨试试一下这几种食物哦,这是对抗皱纹最有效的饮食来源哦!

  1、三文鱼

三文鱼中富含不饱和脂肪酸,能够有效保养皮肤。研究发现,食用以三文鱼为主的食物,面部皱纹及松垂皮肤能出现明显改观,使人焕发出青春和活力。

导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞,使纤维变得僵硬,失去弹性,从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类,如三文鱼,鲐鱼和鳟鱼,含有一种独特的脂肪酸,能刺激神经,修复被损细胞,促使皮下肌肉收缩和绷紧。

  2、绿叶菜

在所有的蔬菜中,绿叶菜是营养全能冠军,还具有非常强大的美容功效。绿叶蔬菜中的叶绿素富含维生素C和叶酸,有抗氧化的作用;叶绿素中含有镁离子,可提升代谢和皮肤修复能力,有助祛除痘印。

绿叶菜中的西兰花、甘蓝、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜,30克生菠菜中含有约1.25克维生素C,还含有胡萝卜素、维生素B6、叶酸、蛋白质,以及铁、钾、钙、磷等矿物质,能保持皮肤滋润,还可以防止晒黑,让皮肤更光洁。

  3、糙米

糙米富含维生素E和大量植物活性因子,其中植酸、阿魏酸对于去除体内活性氧,减少紫外线对肌肤的伤害,抑制肌肤中黑色素起到了无可比拟的美肤作用,它可使发质强韧有光泽,并使容易长青春痘和粉刺的体质改变,让皮肤有弹性,还可以消除黑斑,美化肌肤。

此外,糙米还能净化血液、防止过敏、治疗贫血,改善体质、增强免疫力,并调节代谢、平衡内分泌,让女性肌肤能够得到从内而外的改善。

  结语:通过小编上面的叙述,相信大家对本文都有了一定的了解了吧,是的,爱美是女人的天性,我们不能做丑女人,更不能做懒女人哦,所以我们要及早的调理自己的身体,不要让皱纹过早的找到我们哦!以上的这些食物朋友们都可以回家试一试。当然,如果想进一步了解的话,也可以关注我们的平台,了解更多的相关信息哦!

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