首页 > 养生 > 养生指南 > 正文

原来这几种食物可以清除体内垃圾

发布时间:2017-09-28

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

在我们身体中,其实是有很多垃圾以及毒素的,人体新陈代谢后所排出来的毒素都可以增加我们自身的免疫力,如果人体的毒素一直积累在肠胃中的话,长期下来就会对我们的身体造成极大的伤害。今天小编就给大家介绍12种可以排毒的食物哦,一起来看看吧!

 芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。

除外,芹菜是一种纤维很多和很健康的食材,对体内的很多垃圾有清扫的效果,加快新陈代谢,对狐臭有一定帮助,有狐臭朋友的建议多食用。

  小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

 薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

  香蕉

香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。

香蕉皮也是一味很好的中药,其干品加上另一味中药名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加适量红糖调味,喝了可以治口腔发炎,溃疡(俗称:灯盏凼);口腔溃疡,上火往往导致口臭,医学证明口臭患者若不及时治疗,胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重。

  苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

苹果不仅可调节肠胃,降低胆固醇,降血压、防癌、减肥、还可增强记忆力。

 红薯

常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。

  糙米

糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

葡萄

葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

 胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,将胡萝卜榨汁饮用,有淡斑效果,脸上有烦人小斑点的可坚持饮用。

  山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。可增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。

  白萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。

白萝卜有很好的去除脚气的功效。可将白萝卜60克,明矾15克,加入2500毫升水中煮半个小时左右,放温,水温不要超过40度。每天坚持泡脚还可使心脏病患者心脏血管肌得到改善。

结语:通过小编上面的叙述,大家对肠胃的排毒食物都有了一定的了解了吧,以上这些食物大都是我们日常生活中常见的食物,但我们有的朋友或挑食哦,为了能让我们的肠胃不积满毒素,那么我们是不是不应该挑食呢?当然如果想进一步了解的话,也可以关注我们的平台,了解更多的相关信息哦!

推荐阅读

孕妇嘴里没有味道是什么情况引起的
怀孕后,不少孕妇身体变化了,就连口味都会和以前不一样了,不要担心,这可能是与自身的激素变化有关,但是不少孕妇会说嘴巴里都没有什么味道,吃东西都不觉得香了,本来有的孕妇还会出现孕吐的...[详细]
2017-09-28 11:03
脸色不好怎么调理?
有时候我们的脸色可以说明好多问题,有时候会反应出我们身体的疾病,在生活中我们要学会观察我们的脸色,以防我们身体有病不能及时的的发现,可能会导致大的疾病的发生。[详细]
2017-09-22 15:06
这物隔夜吃了会生病吗
银耳是我们日常生活中都比较常见的食物,那么,究竟该怎么吃,什么时候吃比较好。那么,银耳隔夜吃会有毒吗,相信大家都不是很了解吧,好了,下面就随小编一起来了解一下吧!![详细]
2017-09-22 15:05
秋季抗癌食物有哪些?
在这个谈癌色变的今天,如何保健养生是我们大家都关心的事情,可是,究竟该怎么做呢,在日常生活中,又该做些什么呢,比如,吃什么食物可以抗癌呢,带着这个问题,下面就随小编一起来了解一下吧...[详细]
2017-09-22 15:02
喝牛奶的最佳时间段 你知道吗?
牛奶是很好的营养品之一,牛奶的蛋白质很高,对于我们人体健康来说是很重要的,那么,牛奶到底怎么喝才是最好的呢,什么时间喝才能被我们身体更好的吸收呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一...[详细]
2017-09-22 15:02
核桃的功效到底有哪些?
核桃补脑是我们大家都知道是事情,那么,究竟该怎么补呢,核桃到底有哪些营养价值呢,还有,在选购核桃的时候我们又该怎么选呢,什么样的核桃才是最好的呢,相信大家都很想知道吧,好了,下面就...[详细]
2017-09-22 15:00
秋季吃什么食物能败火?
如何才能更好的健康养生,这是我们很多人的心声,然后,秋季比较干燥,我们也比较容易上火,那么,万一上火了怎么呢,你知道该怎么败火呢,败火的食物又有哪些呢,带着这个问题,下面就随小编一...[详细]
2017-09-22 14:59