首页 > 养生 > 养生指南 > 正文

多吃这些能长寿你知道吗?

发布时间:2017-10-23

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

每个人都想每天都容光焕发,但又不想去运动,不想花钱。其实吃某些食物就能帮助我们美容养颜。虽然,还得结合自己的生活习惯、作息时间等其他因素,但是仅仅靠吃东西就能达到抗衰老,强身健体的功效是不是该赶紧用起来呢。

  1、花生芝麻糊

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

  2、木瓜红枣莲子蜜

是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

  3、豆腐

豆腐是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  4、西兰花

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

  5、圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

圆白菜洗净、切块。红尖椒切块。圆白菜用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

希望大家在有良好的作息生活之外,有条件的话补充以上的食物,让自己的身体健康,容光焕发。当然,除了食物调节身体状况之外,内心的调节也是必不可少的。

推荐阅读

孕妇嘴里没有味道是什么情况引起的
怀孕后,不少孕妇身体变化了,就连口味都会和以前不一样了,不要担心,这可能是与自身的激素变化有关,但是不少孕妇会说嘴巴里都没有什么味道,吃东西都不觉得香了,本来有的孕妇还会出现孕吐的...[详细]
2017-09-28 11:03
脸色不好怎么调理?
有时候我们的脸色可以说明好多问题,有时候会反应出我们身体的疾病,在生活中我们要学会观察我们的脸色,以防我们身体有病不能及时的的发现,可能会导致大的疾病的发生。[详细]
2017-09-22 15:06
这物隔夜吃了会生病吗
银耳是我们日常生活中都比较常见的食物,那么,究竟该怎么吃,什么时候吃比较好。那么,银耳隔夜吃会有毒吗,相信大家都不是很了解吧,好了,下面就随小编一起来了解一下吧!![详细]
2017-09-22 15:05
秋季抗癌食物有哪些?
在这个谈癌色变的今天,如何保健养生是我们大家都关心的事情,可是,究竟该怎么做呢,在日常生活中,又该做些什么呢,比如,吃什么食物可以抗癌呢,带着这个问题,下面就随小编一起来了解一下吧...[详细]
2017-09-22 15:02
喝牛奶的最佳时间段 你知道吗?
牛奶是很好的营养品之一,牛奶的蛋白质很高,对于我们人体健康来说是很重要的,那么,牛奶到底怎么喝才是最好的呢,什么时间喝才能被我们身体更好的吸收呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一...[详细]
2017-09-22 15:02
核桃的功效到底有哪些?
核桃补脑是我们大家都知道是事情,那么,究竟该怎么补呢,核桃到底有哪些营养价值呢,还有,在选购核桃的时候我们又该怎么选呢,什么样的核桃才是最好的呢,相信大家都很想知道吧,好了,下面就...[详细]
2017-09-22 15:00
秋季吃什么食物能败火?
如何才能更好的健康养生,这是我们很多人的心声,然后,秋季比较干燥,我们也比较容易上火,那么,万一上火了怎么呢,你知道该怎么败火呢,败火的食物又有哪些呢,带着这个问题,下面就随小编一...[详细]
2017-09-22 14:59