首页 > 养生 > 养生指南 > 正文

多吃这些食物 对身体好处多多

发布时间:2017-10-25

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

美食的文化是非常悠久的,我们对于美食的热爱是非常热衷的。很多美食不仅味道鲜美,洱海还对我们的身体有着巨大的作用。这才是我们深爱美食的原因。不同的美食可以正对不同的病情,今天就给大家列举了几个美食,快来看看都是对应哪些不同的症状呢?

       五谷养命:多喝小米粥

“五谷为养、五果为助、五畜为益”。人要健康,一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果、蔬菜,是帮助你消化的;五畜为益,肉类是起到补益作用的。

小米味甘、咸,性凉,能益脾胃,养肾气,除烦热,利小便。有脾胃虚热、反胃呕吐或脾虚腹泻、烦热口干、热结膀胱、小便不利等症,比较适合煮粥食用。

       胆固醇高:每天吃两块红薯

红薯含8%的膳食纤维,大多是可溶性的,通便功能很强。中医认为,“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”。

红薯可以成为胆固醇克星。每天早晚两片红薯,对胆固醇的降低很有好处。李时珍曾说过,“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”,红薯的好处古来有之。

但是,红薯不宜生吃,因为淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此,红薯一定要蒸煮或烤熟,最好与玉米搭配,这样食之甘爽,保健益寿。

 

       高血脂:吃点冻豆腐

日常饮食中也有能降低血脂的好东西,冻豆腐就是其一。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇。

冻豆腐的孔隙可以吸附油脂,有一定的清洁肠胃的作用。但冻豆腐最好在清汤中涮煮,否则它也会吸附汤中的油脂,反而不利健康。痛风患者急性期不可以食用。

 

       心脏不好:吃些土豆

土豆含碳水化合物高达15%~25%,超过其他所有的蔬菜,其含植物蛋白质也比一般蔬菜多。每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾食物。

心脏病特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿,常服用利尿消肿的药物,易导致体内钾的丢失。因此,常吃土豆既可补充钾,又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

       滋肝明目:来点苦瓜

苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出,为黄瓜的14倍、冬瓜的5倍、番茄的7倍,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

从中医角度来说,苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。

结语:是的,就是这些平时生活中很常见的食物,就是这些不起眼的食物,对我们的身体有着这么多的好处。所以我们在饮食中千万不能挑食,因为每一样食物对我们的身体都是有好处的。

推荐阅读

孕妇嘴里没有味道是什么情况引起的
怀孕后,不少孕妇身体变化了,就连口味都会和以前不一样了,不要担心,这可能是与自身的激素变化有关,但是不少孕妇会说嘴巴里都没有什么味道,吃东西都不觉得香了,本来有的孕妇还会出现孕吐的...[详细]
2017-09-28 11:03
脸色不好怎么调理?
有时候我们的脸色可以说明好多问题,有时候会反应出我们身体的疾病,在生活中我们要学会观察我们的脸色,以防我们身体有病不能及时的的发现,可能会导致大的疾病的发生。[详细]
2017-09-22 15:06
这物隔夜吃了会生病吗
银耳是我们日常生活中都比较常见的食物,那么,究竟该怎么吃,什么时候吃比较好。那么,银耳隔夜吃会有毒吗,相信大家都不是很了解吧,好了,下面就随小编一起来了解一下吧!![详细]
2017-09-22 15:05
秋季抗癌食物有哪些?
在这个谈癌色变的今天,如何保健养生是我们大家都关心的事情,可是,究竟该怎么做呢,在日常生活中,又该做些什么呢,比如,吃什么食物可以抗癌呢,带着这个问题,下面就随小编一起来了解一下吧...[详细]
2017-09-22 15:02
喝牛奶的最佳时间段 你知道吗?
牛奶是很好的营养品之一,牛奶的蛋白质很高,对于我们人体健康来说是很重要的,那么,牛奶到底怎么喝才是最好的呢,什么时间喝才能被我们身体更好的吸收呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一...[详细]
2017-09-22 15:02
核桃的功效到底有哪些?
核桃补脑是我们大家都知道是事情,那么,究竟该怎么补呢,核桃到底有哪些营养价值呢,还有,在选购核桃的时候我们又该怎么选呢,什么样的核桃才是最好的呢,相信大家都很想知道吧,好了,下面就...[详细]
2017-09-22 15:00
秋季吃什么食物能败火?
如何才能更好的健康养生,这是我们很多人的心声,然后,秋季比较干燥,我们也比较容易上火,那么,万一上火了怎么呢,你知道该怎么败火呢,败火的食物又有哪些呢,带着这个问题,下面就随小编一...[详细]
2017-09-22 14:59