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食欲不振怎么办 多吃这物健康调理

发布时间:2017-10-27

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其实,很多时候我们都会有食欲不振的情况,那么,该怎么办呢,吃什么食物比较好呢,相信很多养生的朋友都很关心吧,好了,那下面就随小编一起来了解一下吧,希望这篇文章能帮助到大家哦!

  食欲不振引起的原因有:

1、过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。

2、饥饱不均:胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。

3、情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲不振。

4、暴饮暴食使胃过度扩张:食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。

  食欲不振喝粥美容又养生

  丝瓜粥

做法:丝瓜100克,粳米250克,盐3克,食用油、清水适量,共煮成粥。

功效:丝瓜粥具有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、崩带、疔疮、痈肿等病症。

  绿豆粥

做法:粳米250克,绿豆100克,糖或盐均可,加水适量,共煮成粥。

功效:绿豆粥具有清热消暑、健脾解毒的作用。适用于口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

  黄瓜粥

做法:黄瓜500克,糯米、蜂蜜各100克,加水适量,共煮成粥。

功效:黄瓜粥具有清热解毒、解渴利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、热痢等病症。

  荷叶粥

做法:粳米250克,鲜荷叶半张、盐3克煮成粥。

功效:荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食等病症。

 结语:通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧,健康的饮食是我们大家都十分的关注的,所以,上文提到的这些养生方法大家电影要多多的试一试啦,最最重要的是,粥对我们的胃部也是很好的啦,祝大家幸福健康每一天哦!

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