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肠胃不好多吃这些能改善肠胃问题

发布时间:2017-07-14

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我们的身边或多或少会有肠胃不好的人,平时的饮食不注意就会造成这样的情况。那么大家知道肠胃不好如何调理吗?这里小编就来和大家探析下这个问题。着重研究吃的方面,看看肠胃不好吃什么好?肠胃不好吃什么水果能改善病症?

肠胃问题在没有出现实质性的问题时,都被我们称之为肠胃不适、肠胃不好。是一种病症,所以需要生活中的调理来慢慢缓解病情,所谓三分治七分养,其中的重要性大家应该都能理解。所以养胃是关键的步骤,少吃此刺激性的食物,如腌制、油炸、熏烤等食物!那么吃什么好呢?

肠胃不好吃什么

食欲不振吃萝卜

萝卜含有丰富的纤维素,它可以促进肠胃蠕动和食物消化,因此有助于调理不适的肠胃。肠胃不适吃什么,如果你感到食欲不振的话,萝卜就是最好的选择,这里给大家推荐一款萝卜丝汤。将白萝卜擦成细丝,肉剁碎做成丸子,将萝卜丝、丸子及少量木耳一起下锅煮熟,加入胡椒面、盐等调料即可食用。这款萝卜汤有助于排出身体中的寒湿,有助于调节肠胃,一举两得。

菠菜

菠菜,是一种很普通的蔬菜。看起来很不起眼,还有不少人不太喜欢吃菠菜。觉得它的味道有些特别,如果你的肠胃不好,千万别挑食。尤其是菠菜!菠菜的营养价值很高的,菠菜中含有丰富的酶,能刺激肠胃胰腺的分泌,促进消化!

菠菜中的酶能消除肠胃内的有害毒素,既助消化,又润肠道,有利于顺利排便。《随息居饮食谱》中说“大便涩滞及患痔疮人宜食之。”可见菠菜对于调节肠胃功能有一定的作用。

山药

山药是我们日常喜欢食用的菜,而山药对于肠胃也有很好的调理作用。肠胃不好的人,可以痛快地吃山药,不必担心肠胃不舒服。因为,山药含有的多糖蛋白成分的黏液质、消化酵素等,有助于胃肠的消化吸收,可以滋养脾胃,强健身体。

除此之外,如果肠胃不适的话还可以吃一些豆制品,新鲜蔬果等,有助于补充身体所需的各种维生素以及流失的水分。在日常饮食中我们应该时常关注肠胃健康,调整饮食结构,保护好我们的肠胃。

食疗方

木耳菠菜煮鱼

原料

木耳、姜各30克,菠菜50克,四破鱼300克。酒1/3杯,糖1大匙,酱油2大匙。

做法

1、先把所有的材料洗一洗,确保吃的蔬菜干净。然后再将上面的水沥干,木耳切丝;菠菜切段;四破鱼切块;姜切末。

2、炒锅加入所有调味料和水2.5杯略煮,再加入四破鱼,煮3分钟。

3、加入木耳及姜,煮5分钟。加入菠菜,煮熟即可。

虾仁鲜蔬炒豆干

原料

虾仁200克,豆干100克,油菜50克,姜20克,盐1/2小匙,酱油1小匙,橄榄油1大匙。

做法

1、所有食材洗净,沥干;虾仁去肠泥;豆干切片;油菜切段;姜切丝。

2、热油锅放入橄榄油,爆香姜丝,放入豆干炒香,再加入虾仁略炒。

3、最后加入油菜、盐、酱油,炒熟即可。

肠胃不好吃什么水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

结语:肠胃不好的人可以吃的食物、水果,上述小编都介绍了。希望大家看完之后能从中吸收到一些知识。如果你的肠胃也经常不舒服,会有食欲不振、消化不良的情况,可以买些上述提到的这些食物吃一下哟。还有两道菜谱,效果很不错的。

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