首页 > 中医 > 中医常识 > 正文

如何抗衰老 老中医推荐防老十大妙招

发布时间:2017-07-10

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

没有一个人希望自己老的快的,虽然人是会一天天的衰老,但是我们却能够减慢衰老的速度。那么如何抗衰老呢?中医抗衰老的方法有哪些呢?中医防衰有什么秘诀呢?一起来看本文是如何介绍的吧。

其实,只要我们用对方法,我们还是能够让自己衰老的慢一些的,下面给大家介绍的中医防老十法,送给所有人哦。

发宜多梳

每日梳头3至5遍,每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络,按摩头发根部,可起到清头明目的功效。

面宜多擦

我们用两手揉揉脸部,每天十次,这个动作能够有效的预防面部皮肤老化及减少皱纹的哦。

目宜常运

让眼球经常上下左右转动,每日转动眼球10次。有明目清神作用,可增加眼球局部血液循环,防止视力衰退。

耳宜常弹

两掌心掩耳,静心,用手指弹击后脑10次,而后突然张口。弹耳可防止耳聋,增强记忆。

舌宜抵颚

舌抵上颚不要用力,宜轻抵自然。此法能使任督二脉相通,达到阴阳平衡的目的。

齿宜数叩

你不要小看叩齿这个动作,它具有固齿清热的作用,而且对慢性牙周病还有一点的治疗作用,我们每次30次的样子。

腹宜常摩

腹为肠胃内脏所在,常做腹部按摩有利于消化,可治消化不良肠胃功能障碍。

谷道宜常撮

即肛门有意识地向上撮提,可防治痔疮、慢性前列腺炎。

肢节宜常摇

即四肢宜常活动,通过四肢促进内脏及全身的气血运行,以增强体质。

足心宜常擦

以手心擦足心,可以交通心、肾,预防失眠多梦。

以上十法时时练习,持之以恒,可强身健体,防止衰老,也可防范老年人的一些常见疾病发生,愿天下的父母亲皆能长命百寿!

中医三大秘方对抗衰老

每个人最害怕面对的应该就是衰老,但是我们又不得不面对这种自然的现象,虽然我们无法抵抗,但是我们却有方法暂缓岁月的脚步,下面就让中医专家从中医养生的角度,来叫我们如何科学的养生,实现延缓衰老。

影响衰老的因素,主要包括遗传、环境、饮食、与生活方式等。从中医角度,日常生活中,可服用一些中药,有利于延缓衰老。

首先,中医讲究健脾益气、抗衰延年

脾是气血生化之源。补脾益气是抗衰延年的重要方法,现代药理研究证明人参、黄芪、灵芝、大枣、茯苓等健脾抗衰老药能提高免疫功能,减少疾病发生而延缓衰老。

目前临床上用得最多的是西洋参,西洋参可有效增强中枢神经,达到消除疲劳、增强记忆力等作用,适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

推荐两种西洋参泡制的茶

1、西洋参灵芝茶:西洋参片3片、灵芝3片(约2克)、冰糖适量。

2、玫瑰西洋参茶:西洋参片10片、黄芪2克、枸杞10颗、玫瑰花10朵。

要注意,服用西洋参的同时不要饮茶,茶叶中含有大量的鞣酸,会破坏西洋参中的有效成分,可以在服用西洋参2~3小时后再喝茶。也不要同时吃萝卜,因为中医认为西洋参是补气药,而萝卜是行气药,萝卜会减弱参的补益作用。

红枣也是补气养血圣品,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用;也可泡红枣罗汉果茶,有润肺,止咳的功效。

第二,通过补肾固元,可缓衰益寿

中医认为,肾为先天之本,肾虚是促进衰老的首要因素,补肾固生命之元,是抗衰延年的首要方法。根据现代药理,枸杞子、巴戟天、山萸肉、何首乌、紫河车、肉苁蓉、淮山药、菟丝子、仙茅、鹿茸、黄精等补肾药能增强机体的生理功能,能提高抗病免疫功能,增强抗老能力,可减退衰老进程。建议大家可以用枸杞子泡水喝,方法简单,又可以达到抗衰老、滋补肝肾、养肝明目等多种功效。

另外,大家熟知的冬虫夏草对机体免疫和代谢有特殊调节作用,可促进肾衰时肾功能损伤提早恢复,对老年人肾毒性损伤有保护作用。不过由于冬虫夏草比较贵,市面上很难分辨真假,建议平时可以吃一些冬虫夏草的中成药。

第三,通调血脉,可防病抗衰

人体是一个有机的整体,血流不畅也是导致衰老的重要因素。中老年人随着年龄的增长,容易发生心脑血管疾病,加速衰老进程。服用当归、三七、丹参等调血药能通调血脉,促进血运,改善微循环,降低血黏度,防止血栓形成,从而减少老年病的发生,延缓衰老进程。

推荐一道药膳:当归生姜羊肉汤,此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。但凡阴虚火旺,体质偏热者不宜服用。

还有一些食物、饮品都具有延缓衰老的作用。如番茄、绿茶。番茄里含有的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。此外,胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色;喝绿茶有助于延缓衰老,兼顾抗癌功效。

除了遗传、环境等因素,生活方式好坏对人的寿命长短起着十分重要的作用。有关调查统计发现,一般长寿老人的生活往往是清心寡欲、生活规律、起居有常、戒烟少酒、适当运动和讲究清洁卫生的。因此,保持良好的生活方式更有利于延缓衰老。

结语:以上就是小编今天给大家介绍的有关如何抗衰老的方法,看完之后,你现在是不是知道了一些了呢?其实抗衰老的方法有很多,大家都可以试试的哦。同时,饮食防衰也是不错的选择哦,大家不妨多吃一些红枣吧。

推荐阅读

中医教你按摩缓解秋季肠胃不适
不知道最近怎么的,梨子总是感觉肚子涨涨的,恶心,想吐,整个人也没什么精神。以前见到好吃的,梨子总是“两眼放光”,可现在却一副兴趣缺缺的样子。中医认为,气行不畅是百病之因,气滞体内,...[详细]
2017-07-12 09:28
中医推拿治疗小儿消化不良
小孩子比较容易出现消化不良的现象,这时候很多家人会采取让孩子吃点帮助消化的西药或者中成药。其实还有别的治疗的方法——中医推拿,不仅没有副作用,而且容易掌握。少儿消化不良的临床表现为...[详细]
2017-07-07 15:27
益气养荣补脾和肝汤
“益气养荣补脾和肝汤”出自第十回。秦可卿身染重病,贾珍托冯紫英请来太医张友士。张太医详细辨证后,便开出了这个十六味药的方子:人参二钱,白术二钱土炒,云苓三钱熟地四钱,归身二钱,白芍...[详细]
2017-07-06 18:27
月季花药用验方
取鲜月季花15—20克,放入保温杯内,开水冲泡,连服数次,可治妇女月经不调。取鲜月季花30克,与适量红酒炖服,可治产后子宫脱垂。取月季花,焙干,研末,每次3克与黄酒调服,可治筋骨疼...[详细]
2017-07-05 10:27
究竟什么是针灸?
针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。针灸由“针”和“灸”构成,是针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内,运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定...[详细]
2017-07-03 15:27
中医按摩有效缓解眼部疲劳
1、点按晴明穴睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复...[详细]
2017-07-03 08:27
怎样吃阿胶
随着保健意识增强,人们常常把保健药材当作赠送亲友的礼品。可许多人并不知道这些名贵的药材如何用,因而造成了部分药材过期、生虫、变质等,十分浪费。阿胶为驴皮经煎煮、浓缩而成的固体胶块。...[详细]
2017-07-01 14:26